 Вода обычная и минеральная без газов
Пить во время жары ледяную воду — временное спасение с негативными последствиями. Связано это с тем, что чересчур холодная вода дольше остается в желудке и минеральные соли, содержащиеся в ней, длительное время не поступают в клетки организма. Мало того, ледяная H2O заставит вас потеть еще больше, чем прежде. А такой эффект вряд ли кого порадует. Поэтому оптимальный вариант — пить воду комнатной температуры.
Соки
К сожалению, найти в продаже свежевыжатый сок в нашем Петрозаводске — задача сложная. Ведь большинство торговых точек предлагает своим покупателям восстановленные соки и напитки, которые прошли не одну техническую обработку и получили дополнительные вещества в виде красителей, вкусовых добавок, воды и прочего. Пользы от таких «соков» очень мало, а в некоторых случаях они просто вредны для нашего организма. Зато они есть везде и доступны по цене.
Тем же, кто серьезно заботится о здоровье, остается либо искать свежевыжатый сок, либо готовить его дома самостоятельно. Натуральный сок отлично спасает от жажды, так как кислота, содержащаяся в нем, вызывает обильное слюноотделение, и неприятная сухость во рту быстро исчезает.
Квас
Квас отлично справляется с жаждой и насыщает организм полезными микроэлементами и витаминами. На сегодняшний день квас в Петрозаводске можно купить как в магазине, так и на улице. В магазине продают бутылочный квас, на улице — из бочек. Не один год ходили страшные слухи о том, что в таких бочках есть червяки и пить такой квас опасно. Однако я сомневаюсь в этой информации. Не первый год торговля квасом из бочки находится под наблюдением соответствующих органов, быть может, благодаря этому уровень нарушений значительно снизился. У продавцов есть медицинские книжки, вся информация о производителе, цене и дате розлива доступна каждому покупателю.
Но меня все-таки смущает то, что у продавцов квасом нет специальной одежды, нет элементарных знаний продаж. Торгует в основном молодежь. Неподалеку от нашего дома стоит бочка с квасом, и я часто вижу, как молодая продавщица устраивается на краю бочки, оголяет живот и начинает загорать. Не знаю, как другие, а меня такое бестактное поведение продавца удивляет и отталкивает. Тревожить загорающую девицу из-за какого-то стаканчика кваса я точно не буду, пусть человек отдыхает на рабочем месте.
Кефир, йогурт, простокваша
Эти напитки также помогут утолить чувство жажды. Помимо этого кисломолочные продукты стимулируют работу кишечника. Купить их можно в любом ближайшем магазине, а простоквашу легко приготовить и самим. Только при покупке любой молочной продукции обязательно проверяйте срок годности.
Газировка
О вредности лимонадов и газированных напитков сказано уже слишком много. От себя хотелось бы добавить, что я достаточно быстро избавилась от желания попить газировки, заменив ее соком и водой. В свое время я пыталась провести эксперимент и отмыть чайник с помощью известного лимонада, но эксперимент не дал никаких результатов. Однако я заметила странную закономерность — чем больше пьешь лимонада, тем сильней обостряется чувство жажды. И в жару эти сладкие напитки не спасают. Проверено на себе.
Пиво
Пиво — это слабый алкоголь. Употреблять его в жару не рекомендуется, это может спровоцировать ухудшение самочувствия. Да и не забывайте про то, что распивать спиртные напитки, коим пиво тоже является, в общественных местах запрещено законом. Хотя по моим наблюдениям, люди пока серьезно не восприняли этот законопроект — пиво пьют и в парке, и на остановках, и во дворах, и в подъездах, и на пляжах.
Зеленый и черный чай
Чай любят почти все. В жару зеленый чай лучше пить горячим, в таком виде он способствует тому, что температура тела понижается. Помните и о том, что самый вкусный и полезный — это свежезаваренный чай в чайнике, а не в пакетиках.
Морс и компот
Морс можно купить в магазине. Но лучше, если он будет приготовлен в домашних условиях из натуральных компонентов, впрочем, как и компот.
К счастью, выбор напитков, которые способны справиться с жаждой, в нашем городе достаточно велик и все они доступны. Остается нерешенным один вопрос — сколько жидкости можно выпить за день? Ответ достаточно прост — прислушивайтесь к своему организму, только он даст вам точный ответ.
Вместе с этим читают:
Источник: http://kurier.karelia.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=2058:2009-06-09-12-17-27&catid=3:2008-12-26-14-28- | 
